關係
性生活日記如何幫助伴侶溝通
讓性生活紀錄成為對話的起點，而不是任務。
从一个你们都明白的原因开始
親密追蹤器可以幫助情侶記住經歷並注意到什麼感覺良好，但當它服務於真實的對話時效果最好。在記錄任何內容之前，先談談為什麼要記筆記。一個人可能有興趣回憶最喜歡的日期；另一個人可能想了解繁忙季節後慾望的變化。这些是不同的目标。同意日記是一種記憶輔助工具，而不是用來爭論的證據。如果合夥人對被命名或描述感到不舒服，那麼這個界線比記錄的整潔程度更重要。目標是加深人與人之間的理解，而不是完美的資料集。
經歷后保持入口简单
你不需要打斷溫柔的時刻來完成一份長表格。第二天早上，約會和一句話可能就足夠了：什麼讓你感覺舒服，什麼讓你驚訝，或什麼你想重複。私人性愛日記還可以包括情緒、地點或持續時間（如果這些細節有幫助的話）。在 來一發Banged 中，這些欄位是可選的，因此你可以記錄伴侶性行為，而無需將其變成一項管理任務。如果你和你的伴侶對同一事件的記憶不同，這是正常的。你的筆記是你的觀點，而不是對這種關係的官方描述。
分享的是感受，不是截图
追蹤器可以為你提供對話的起點，但它無法進行對話。你可能會說，“我喜歡那個週末我們感到多麼輕鬆”，而不是顯示頻率圖表。詢問你的伴侶他們記得什麼以及他們或多或少想要什麼。傾聽不同意見，而不將你的筆記視為證據。 來一發Banged 不會自動將項目傳送給伴侶或建立共享帳戶。這種分離讓你有時間決定哪些想法是你自己的，哪些是你想要大聲討論的。這也意味著伴侶永遠不應該訪問你的私人日記。
避免将频率变成目标
日曆可以顯示某個月發生性行為的頻率高於另一個月。它无法告诉你哪一个月更好。工作、疾病、旅行、育兒、藥物、悲傷和簡單的偏好都會改變夫妻的節奏。在沒有背景的情況下比較兩個計數可能會產生壓力，而好奇心會更有幫助。如果你發現變化，請詢問你對此有何感受。有時你會發現一個值得討論的問題；有時，該號碼只是繁忙時期的記錄。親密追蹤器應該支援誠實的問題，而不是提供配額。
為單獨的經驗和單獨的感受騰出空間
夫妻之間並不需要相同的私人生活才能維持親密關係。性生活日記可以包括伴侶和單獨的經歷，但並不意味著其中一種可以替代另一種。在一起提出之前，你可能還想記錄一下你自己的舒適度、信心或不確定性。在本地伴侶空間中保留紀錄的能力可以幫助組織歷史記錄，但空間是手機上的標籤，而不是共享房間。仔細決定關於另一個人的多少細節屬於其中。記錄自己的感受與在他人不知情的情況下收集他人的私密資訊不同。
使用想法作为邀请
當例行公事感覺重複時，提示可以更容易提出新的建議。如果雙方都願意的話，《來一發Banged》中的輪盤賭或賓果遊戲想法可以是一個有趣的開場。任何人都不應該因為一場比賽而欠對方一場表演。談論舒適度、界限以及在嘗試想法之前暫停的清晰方式。 “今晚不行”就是一个完整的答案。你也可以將提示調整為更溫和的內容或完全跳過它。重要的是圍繞這個想法進行對話，包括改變想法的自由，而不是在螢幕上完成一個方塊。
慷慨地复习笔记
回顧某個紀錄可能會喚起感激、尷尬或你不再以同樣的方式分享的記憶。將其視為一個人所寫的某個時刻的快照。如果你想討論某種模式，請選擇臥室外安靜的時間並提出開放性問題。 “那一周是什么让我们感觉彼此联系紧密？”邀请的不仅仅是“为什么我们做得更少？”删除或修改感觉不公平或过度识别的细节。當日記被允許隨你改變時，它會變得更有幫助，而不是被視為永久的裁決。
让跟踪器留在后台
情侶無需記錄每次相遇即可從私人親密追蹤器中受益。幾週你可能會寫一篇仔細的反思；其他幾周可能沒有什麼可記錄的。两者都不是失败。当性爱日历可以帮助你记住时，可以使用它；当它们可以帮助你说话时，可以使用笔记；当你们都感到好奇时，可以使用它们。如果追蹤開始讓人感覺像是監視或義務，請退後一步，直接進行對話。该关系存在于应用程序之外。只有當App為用戶之間的關注、同意和誠實溝通提供更多空間時，該App才有用。