性生活日記中的事後關懷筆記

注意經驗後有什麼幫助

事後護理是你們在性經歷後對自己或彼此的關注. 它會從一個人或晚上到另一個晚上看起來不同. 一杯水,安靜的交談,溫暖,空閒,登機,或者單獨待著可能會有所幫助. 私人性生活日記可以簡短地提醒人們什麼是支援的,而不把時機變成正式的評估. 從你自己的經歷開始,“當我們交談幾分鐘時,我感覺更加平靜”,或者“我想之後安靜下來”。 說明應該幫助你記住要求什麼,而不是規定別人下次必須做什麼。

準備好就寫字條

做愛後你不需要馬上聯絡電話 在場可能比把每個細節都放下更重要。 當晚晚些時候或第二天早上,一個句子也許足夠了. 來一發Banged 允許你在合作或獨行紀錄中新增一個筆記, 其它欄位可選 。 如果你無法記得感覺的確切時間, 請不要強迫精確。 日記是個人記憶輔助,不是臨床記錄. 短而誠實的印象往往比詳細寫作的重建更有用,因為App有它的空間.

問而不是假設

如果一張紙條上寫著伴侶曾經享受過某種特殊的善後照顧,它可以提醒你再問一次. 不應將其視為長期許可或長期優先。 上星期有人想陪我 今晚也許想獨處 一個簡單的問題——“你想要一點空間還是我應該留下?” —— 尊重這種變化。 同樣的原則適用於自己的需要。 你可以說以前有什麼幫助,而現在卻對不同的東西敞開心扉。 日記的要點是支援更好的對話,而不是替換一個.

如果有用的話, 包含獨處體驗

善後治療不限於伴侶性行為。 你可能會注意到,一個淋浴,休息,一個小吃, 或者幾分鐘靜靜的分鐘 幫助你感覺安頓下來 在獨奏經歷。 記錄這些觀察可以讓日記更誠實地記錄你的一生. 沒有義務給予獨唱紀錄與合作者相同的結構. 來一發Banged支援兩者,你選擇了欄位. 一個私人的便條,關於你的感覺 之後,即使你從來沒有看 圖表或記錄持續時間。 提醒你注意什麼才是支援你的

嚴謹謹慎的描述

善後說明可以包括他人的感受或行為. 謹慎點,不要把你的印象變成他們想要的東西 “我認為他們看起來很安靜, 所以我問”比“他們總是需要空間”更誠實。 只使用幫助你記住的識別細節 。 同意會面並不意味著有人同意記錄的每一個私人細節。 來一發Banged在你的iPhone上儲存日記, 你也可選擇完全保留自己需要的筆記,並讓對方姓名不明。

在談話前重新檢查一張紙條

回頭看可以幫助你提出一個具體問題. 也許有一個筆記提醒你,你們兩個在減速後感覺更好,或者說你們分開後需要更多的時間重新連線. 輕輕地提出觀察,讓對方不同意或加入上下文. 書面說明從一個角度抓住了一刻。 贏得關於誰足夠關心的爭論並不是證據。 如果一個紀錄現在覺得不公平,請編輯它或增加更清晰的反射. 日記可以隨你的理解而成長,而不是永遠保留第一種措辭.

將護理與清單分開

從一些有用的筆記中建立固定的例行程式可能很誘人。 常規可以讓人感到安慰,但它們應該保持靈活性。 任何人都不必每次以完全相同的方式對待他人。 問現在有什麼用? 有時最關心的反應是傾聽;有時是留下休息空間。 追蹤器可以顯示你所寫的圖案,但今天卻不知道房間的心情。 讓你的筆記提醒你注意 不要因為你相信自己已經知道答案 就讓你不太注意

讓日記支援普通的善良

善後護理入門的價值往往很小且實用. 它可以提醒你,你喜歡被檢查, 一個伴侶欣賞時間在一起, 或者你自己的情緒在休息後改變。 這些看法可能有助於你下次更明確地發言。 你可以把紙條留短,保密, 或者決定它不再屬於你的記錄。 來一發Banged 在你的iPhone上保留紀錄,而不自動傳送給伴侶. 人的部分發生在別處:注意,詢問,尊重答案,在親密關係後為舒適騰出空間.

如果你不確定該寫什麼,請試下一個簡單的問題:“什麼能幫助我感到後天的關心?” 你可能還不知道答案,這很好。 日記可以提出問題,直到你有時間思考或說話. 也可以提醒你 照顧包括尊重別人的距離需要 最有用的可能是 讓你下次的報到更加開放 更加具體和善良