关系
性生活日记如何帮助伴侣沟通
让性生活记录成为对话的起点，而不是任务。
从一个你们都明白的原因开始
亲密追踪器可以帮助情侣记住经历并注意到什么感觉良好，但当它服务于真实的对话时效果最好。在记录任何内容之前，先谈谈为什么要记笔记。一个人可能有兴趣回忆最喜欢的日期；另一个人可能想了解繁忙季节后欲望的变化。这些是不同的目标。同意日记是一种记忆辅助工具，而不是用于争论的证据。如果一位合伙人对被命名或描述感到不舒服，那么这个界限比记录的整洁程度更重要。目标是加深人与人之间的理解，而不是完美的数据集。
经历后保持入口简单
你不需要打断温柔的时刻来完成一份长表格。第二天早上，一次约会和一句话可能就足够了：什么让你感觉舒服，什么让你惊讶，或者什么你想重复。私人性爱日记还可以包括情绪、地点或持续时间（如果这些细节有帮助的话）。在 来一发Banged 中，这些字段是可选的，因此你可以记录伴侣性行为，而无需将其变成一项管理任务。如果你和你的伴侣对同一事件的记忆不同，这是正常的。你的笔记是你的观点，而不是对这种关系的官方描述。
分享的是感受，不是截图
追踪器可以为你提供对话的起点，但它无法进行对话。你可能会说，“我喜欢那个周末我们感到多么轻松”，而不是显示频率图表。询问你的伴侣他们记得什么以及他们或多或少想要什么。倾听不同意见，而不将你的笔记视为证据。 来一发Banged 不会自动将记录发送给伴侣或创建共享帐户。这种分离让你有时间决定哪些想法是你自己的，哪些是你想要大声讨论的。这也意味着伴侣永远不应该访问你的私人日记。
避免将频率变成目标
日历可以显示某个月发生性行为的频率高于另一个月。它无法告诉你哪一个月更好。工作、疾病、旅行、育儿、药物治疗、悲伤和简单的偏好都会改变夫妻的节奏。在没有背景的情况下比较两个计数可能会产生压力，而好奇心会更有帮助。如果你发现变化，请询问你们对此有何感受。有时你会发现一个值得讨论的问题；有时，该号码只是繁忙时期的记录。亲密追踪器应该支持诚实的问题，而不是提供配额。
为单独的经历和单独的感受腾出空间
夫妻之间并不需要相同的私人生活才能保持亲密关系。性生活日记可以包括伴侣和单独的经历，但并不意味着其中一种可以替代另一种。在一起提出之前，你可能还想记录一下你自己的舒适度、信心或不确定性。在本地伴侣空间中保留记录的能力可以帮助组织历史记录，但空间是手机上的标签，而不是共享房间。仔细决定关于另一个人的多少细节属于其中。记录自己的感受与在他人不知情的情况下收集他人的私密信息不同。
使用想法作为邀请
当例行公事感觉重复时，提示可以更容易地提出新的建议。如果双方都愿意的话，《来一发Banged》中的轮盘赌或宾果游戏想法可以是一个有趣的开场。任何人都不应该因为一场比赛而欠对方一场表演。谈论舒适度、界限以及在尝试一个想法之前暂停的清晰方式。 “今晚不行”就是一个完整的答案。你还可以将提示调整为更温和的内容或完全跳过它。重要的是围绕这个想法进行对话，包括改变想法的自由，而不是在屏幕上完成一个方块。
慷慨地复习笔记
回顾某个记录可能会唤起感激、尴尬或你不再以同样的方式分享的记忆。将其视为一个人所写的某个时刻的快照。如果你想讨论某种模式，请选择卧室外安静的时间并提出开放性问题。 “那一周是什么让我们感觉彼此联系紧密？”邀请的不仅仅是“为什么我们做得更少？”删除或修改感觉不公平或过度识别的细节。当日记被允许随你改变时，它会变得更有帮助，而不是被视为永久的裁决。
让跟踪器留在后台
情侣无需记录每次相遇即可从私人亲密追踪器中受益。几周你可能会写一篇仔细的反思；其他几周可能没有什么可记录的。两者都不是失败。当性爱日历可以帮助你记住时，可以使用它；当它们可以帮助你说话时，可以使用笔记；当你们都感到好奇时，可以使用它们。如果跟踪开始让人感觉像是监视或义务，请退后一步，直接进行对话。该关系存在于App之外。只有当App为用户之间的关注、同意和诚实沟通提供更多空间时，该App才有用。