성생활 일기에 남기는 성관계 후 돌봄 메모

경험 후에 무엇이 도움이 되는지 알아보세요

사후 관리는 성적 경험 후에 자신이나 서로에게 관심을 기울이는 것입니다. 사람마다, 저녁마다 다르게 보일 수 있습니다. 물 한 잔, 조용한 대화, 따뜻함, 공간, 체크인 또는 혼자만의 시간이 도움이 될 수 있습니다. 개인적인 섹스 일기는 그 순간을 공식적인 평가로 전환하지 않고도 지지적이라고 느꼈던 점을 간략하게 상기시켜 줄 수 있습니다. 자신의 경험부터 시작해 보세요. “우리가 몇 분 동안 이야기를 나누자 마음이 더 차분해졌습니다.” 또는 “나중에 조용히 하고 싶었습니다.” 메모는 다음에 다른 사람이 무엇을 해야 하는지를 규정하는 것이 아니라 무엇을 요청해야 하는지 기억하는 데 도움이 되어야 합니다.

준비가 되면 메모를 작성하세요.

성관계 후 바로 휴대폰을 찾을 필요는 없습니다. 모든 세부 사항을 기록하는 것보다 참석하는 것이 더 중요할 수 있습니다. 그날 저녁 늦게나 다음날 아침에 한 문장이면 충분할 수 있습니다. Banged를 사용하면 파트너 또는 솔로 항목에 메모를 추가할 수 있으며 다른 필드는 선택 사항입니다. 감정의 정확한 타이밍을 기억할 수 없다면 정확성을 강요하지 마십시오. 일기는 임상 기록이 아닌 개인 기억 보조 도구입니다. 짧고 솔직한 인상은 앱에 공간이 있기 때문에 자세하게 재구성한 것보다 더 유용할 때가 많습니다.

가정하기보다는 질문하기

파트너가 한때 특정 유형의 애프터케어를 즐겼다는 메모가 있으면 이에 대해 다시 물어볼 것을 상기시켜 줄 수 있습니다. 이는 영구 허가나 영구적 선호로 취급되어서는 안 됩니다. 지난 주에 함께 있기를 원했던 사람이 오늘 밤에는 고독을 원할 수도 있습니다. “조금의 공간을 원하시나요, 아니면 제가 머물러야 할까요?”라는 간단한 질문은 이러한 변화를 존중합니다. 동일한 원칙이 귀하의 필요에도 적용됩니다. 지금은 다른 것에 열려 있는 상태에서 이전에 무엇이 도움이 되었는지 말할 수 있습니다. 일기장의 핵심은 대화를 대체하는 것이 아니라 더 나은 대화를 지원하는 것입니다.

유용하다면 솔로 경험을 포함하세요

사후 관리는 파트너 관계에만 국한되지 않습니다. 샤워, 휴식, 간식 또는 몇 분 동안의 조용한 시간이 솔로 경험 후 안정감을 느끼는 데 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다. 그 관찰을 기록하면 일기가 당신의 삶 전체에 대해 더 솔직해질 수 있습니다. 단독 출품작에 파트너 출품작과 동일한 구조를 부여할 의무는 없습니다. Banged는 두 가지를 모두 지원하며 필드를 선택합니다. 차트를 보거나 기간을 기록하지 않더라도 나중에 어떻게 느꼈는지에 대한 개인적인 메모는 가치가 있을 수 있습니다. 당신을 지원하는 것이 무엇인지 주의를 기울이는 것은 당신 자신의 알림입니다.

설명을 정중하고 신중하게 유지하세요

사후 관리 메모에는 다른 사람의 감정이나 행동이 포함될 수 있습니다. 당신의 인상을 그들이 원하는 것에 대한 주장으로 바꾸는 것에 대해 조심하십시오. “조용해 보여서 물어봤다”는 게 “항상 공간이 필요하다”보다 솔직하다. 기억하는 데 도움이 되는 식별 세부정보만 사용하세요. 만남에 동의한다고 해서 누군가가 모든 사적인 세부 사항이 기록되는 데 동의했다는 의미는 아닙니다. Banged는 일기장을 iPhone에 로컬로 저장하지만 사려 깊은 문구는 여전히 개인 정보 보호의 일부입니다. 또한 자신의 필요 사항에 대해 전적으로 메모를 유지하고 다른 사람의 이름을 밝히지 않도록 선택할 수도 있습니다.

대화 전에 메모를 다시 확인하세요

되돌아보면 구체적인 질문을 제기하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마도 메모는 속도를 늦춘 후 두 사람의 기분이 좋아졌다거나 떨어져 있었다가 다시 연결하는 데 더 많은 시간이 필요하다는 것을 상기시켜 줄 것입니다. 관찰 내용을 부드럽게 언급하고 상대방이 동의하지 않거나 맥락을 추가할 수 있도록 하십시오. 작성된 메모는 하나의 관점에서 한 순간을 포착했습니다. 누가 충분히 관심을 가졌는지에 대한 논쟁에서 승리하는 것은 증거가 아닙니다. 항목이 불공평하다고 느껴지면 수정하거나 더 명확한 설명을 추가하세요. 일기는 첫 번째 문구를 영원히 보존하는 대신 이해와 함께 성장할 수 있습니다.

체크리스트와 별도로 관리를 유지하세요

몇 가지 유용한 메모를 통해 고정된 루틴을 구축하고 싶은 유혹이 있을 수 있습니다. 루틴은 편안할 수 있지만 유연성을 유지해야 합니다. 어느 누구도 상대방에게 매번 똑같은 형태로 보살핌을 베풀 의무가 없습니다. 지금 무엇이 도움이 될지 물어보세요. 때때로 가장 배려심 깊은 반응은 듣는 것입니다. 때로는 휴식을 위한 공간을 남겨두는 것입니다. 추적기는 당신이 작성한 내용의 패턴을 보여줄 수 있지만, 오늘 방의 분위기를 알 수는 없습니다. 당신이 이미 답을 알고 있다고 믿기 때문에 주의를 덜 기울이게 만드는 것이 아니라 노트에 주의를 기울이도록 상기시키십시오.

일기가 평범한 친절을 지원하게 해주세요

사후 관리 항목의 가치는 종종 작고 실용적입니다. 이는 당신이 확인받는 것을 좋아했다는 것, 파트너가 함께 시간을 즐겼다는 것, 휴식 후에 기분이 바뀌었다는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다. 이러한 관찰은 다음 번에 더 명확하게 말하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메모를 짧게 남겨두거나, 비공개로 유지하거나, 더 이상 기록에 포함되지 않도록 결정할 수 있습니다. Banged는 항목을 파트너에게 자동으로 보내지 않고 iPhone에 항목을 보관합니다. 인간적인 부분은 다른 곳에서 발생합니다. 즉, 알아차리고, 질문하고, 대답을 존중하고, 친밀한 관계 후에 편안함을 위한 공간을 마련하는 것입니다.

쓰기를 불확실히 하지 않는 경우, 하나의 일반 질문을 시도: "내가 나중에 차감에 도움이 될 것?" 아직 대답을 알지 못하며, 괜찮습니다. 당신이 생각하거나 이야기 할 때까지 일기를 잡을 수 있습니다. 다른 사람의 거리를 존중하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 가장 유용한 메모는 다음 체크 인 더 많은 오픈, 특정, 그리고 종류의 하나가 될 수 있습니다.