セックス日記に残したいアフターケア

経験後に役立つことに気づく

アフターケアとは、性的経験の後にあなた自身またはお互いに与える注意のことです。人によって、あるいは夕方ごとに違って見えることがあります。一杯の水、静かな会話、暖かさ、スペース、チェックイン、または一人の時間などが役立つかもしれません。プライベートなセックス日記は、その瞬間を正式な評価に変えることなく、支えになったと感じたことを簡単に思い出させることができます。まずはあなた自身の経験から始めてください。「数分間話していると気持ちが落ち着くようになった」または「その後は静かにしたいと思った」。メモは、何を頼めばよいかを思い出すのに役立つものであり、次回他の人が何をしなければならないかを規定するものではありません。

準備ができたらメモを書きます

セックスの直後に携帯電話に手を伸ばす必要はありません。詳細をすべて書き留めることよりも、その場にいることの方が重要かもしれません。その夜遅くか翌朝、一言で十分かもしれません。 Banged を使用すると、パートナーまたはソロのエントリにメモを追加できます。他のフィールドはオプションです。感情の正確なタイミングを思い出せない場合は、正確さを強要しないでください。日記は個人の記憶を助けるものであり、臨床記録ではありません。短くて正直な感想は、アプリにスペースがあるため、詳細に再構築して書かれたものよりも役立つことがよくあります。

仮定するのではなく尋ねる

パートナーがかつて特定の種類のアフターケアを楽しんだというメモがあれば、それについてもう一度尋ねるように思い出させることができます。これを永続的な許可または永続的な優先事項として扱うべきではありません。先週は仲間を求めていた人は、今夜は孤独を求めるかもしれません。 「少しスペースが欲しいですか？それともこのままでいいですか？」という単純な質問は、その変化を尊重します。同じ原則があなた自身のニーズにも当てはまります。以前は役に立ったことを言いながら、今は別のものにオープンなままにすることができます。日記ノートの目的は、より良い会話をサポートすることであり、会話を置き換えることではありません。

役立つ場合は、一人での経験も含めます

アフターケアはパートナーとのセックスに限定されません。一人で過ごした後は、シャワー、休憩、軽食、または数分間静かに過ごすと、気持ちが落ち着くことに気づくかもしれません。その観察を記録することで、日記はあなたの人生全体についてより正直なものになります。ソロエントリーにパートナーエントリーと同じ構造を与える義務はありません。 Banged は両方をサポートしており、フィールドを選択します。たとえチャートを見たり期間を記録したりしなかったとしても、その後どう感じたかについての個人的なメモは貴重なものになる可能性があります。それは、自分をサポートしてくれるものに注意を向けるよう、自分自身に思い出させるものです。

説明は敬意を持って慎重に行ってください

アフターケアノートには、他の人の感情や行動を含めることができます。自分の印象を相手が望んでいたものについての主張に変えることには注意してください。 「彼らはいつもスペースを必要としている」よりも「彼らは静かそうだと思ったので尋ねました」の方が正直です。思い出すのに役立つ特定の詳細のみを使用してください。出会いに同意したからといって、誰かが記録されるすべての個人的な詳細に同意したことを意味するわけではありません。 Banged は日記を iPhone にローカルに保存しますが、思慮深い文言は依然としてプライバシーの一部です。また、自分のニーズについてのみメモを取り、他の人の名前を明かさないままにすることもできます。

会話の前にメモを見直す

過去を振り返ってみると、具体的な質問をするのに役立ちます。おそらく、メモによって、速度を落とした後に二人の気分が良くなった、または離れていた後に再びつながるにはもっと時間が必要だったことを思い出させるかもしれません。観察を穏やかに取り上げて、相手が同意しないことを許可したり、文脈を追加したりしてください。書かれたメモは、ある瞬間を一つの視点から捉えたものでした。誰が十分に配慮したかについての議論に勝つ証拠にはなりません。エントリーが不公平であると感じられる場合は、編集するか、より明確な反映を追加してください。日記は、最初の文言を永遠に保存するのではなく、理解とともに成長することができます。

ケアをチェックリストとは別にする

いくつかの役立つメモから固定ルーチンを構築したくなるかもしれません。ルーチンは快適な場合もありますが、柔軟性を保つ必要があります。どちらの人も、相手に対して、毎回全く同じ形でケアを行う義務を負っているわけではありません。今何が役立つかを尋ねてください。時には、最も思いやりのある対応は、耳を傾けることです。時には休息のための余地を残しておくことも必要です。トラッカーは、あなたが書いた内容のパターンを表示できますが、その日の部屋の雰囲気を知ることはできません。メモは、すでに答えを知っていると信じ込んで注意力を​​低下させるのではなく、注意力を高めることを思い出させます。

日常の優しさを日記で応援しよう

アフターケアエントリの価値は、多くの場合、小さく、実用的です。それは、あなたがチェックされるのが好きだった、パートナーが一緒に過ごす時間を高く評価していたこと、または休んだ後に自分の気分が変わったことを思い出させることができます。これらの観察は、次回より明確に話すのに役立つかもしれません。メモを短くしたり、非公開にしたり、記録に含めないようにすることもできます。 Banged は、エントリをパートナーに自動的に送信せずに iPhone に保存します。人間的な部分は別の場所で起こります。つまり、気づき、尋ね、答えを尊重し、親密な関係の後に慰めのための余地を残します。

どんなことを書いてもわからない場合は、一本一本質問をしてください。 「その後に思いやりを感じることができましたか?」 答えがまだ知らず、それは良いかもしれません。 日記は、考えるか、話すまで質問を保持できます。 また、他の誰かの距離の必要性を尊重してケアが含まれていることを思い出すことができます。 最も有用なノートは、次のチェックインをよりオープン、特定、および親切にするためのものです。