Relations
Calendrier sexuel : observer les tendances sans pression
Laissez les tendances de votre suivi sexuel ouvrir la discussion.
Commencez par une question, pas un graphique
Un calendrier sexuel peut afficher des dates, des écarts et des modèles récurrents, mais la première étape utile consiste à décider ce que vous voulez comprendre. Essayez-vous de vous rappeler quand une expérience particulière s'est produite ? Êtes-vous curieux de savoir si les voyages changent votre routine ? Voulez-vous remarquer quels types de soirées vous permettent de vous sentir connecté ? Une seule question donne un but à un graphique. Sans cela, il est facile de regarder un numéro et d’inventer une histoire autour de lui. Gardez à l’esprit qu’un tracker privé affiche uniquement ce que vous avez choisi d’enregistrer. Il ne peut pas connaître l'affection, le désir ou les moments que vous avez décidé de ne pas enregistrer.
Lire la fréquence avec la vie ordinaire à côté
Un mois avec moins d'inscriptions peut coïncider avec des examens, des délais de travail, un nouveau bébé, une maladie ou un long voyage. Cela peut également refléter une pause bienvenue. Un mois avec plus d’entrées peut être passionnant, fatiguant ou simplement différent. Le nombre et le contexte vont de pair. Si vous le souhaitez, ajoutez une courte ambiance ou une note dans Banged à côté d'une date afin que vous sachiez à l'avenir ce qui se passait d'autre. Vous n’avez pas besoin d’expliquer chaque case vide. Un calendrier sexuel est un enregistrement d'événements, et non une norme que vous devez respecter ou un diagnostic sur la santé d'une relation.
Regardez au-delĂ de la moyenne
Une moyenne peut être utile, mais elle adoucit la variété qui donne sa forme à une vie. Deux mois peuvent avoir le même nombre d’entrées et sembler complètement différents. L'un peut contenir des expériences spontanées ; un autre aurait pu impliquer une planification minutieuse et davantage de conversations. Les notes peuvent également changer en fonction de l’humeur ou des attentes, ce qui en fait des notes personnelles plutôt que des mesures objectives. Lorsque vous examinez les statistiques, examinez les entrées derrière un nombre. Demandez ce dont vous vous souvenez et ce que vous ne pouvez toujours pas voir. Les modèles sont des indices qui peuvent guider la réflexion ; ils ne deviennent pas des faits sur vos sentiments simplement parce qu’ils apparaissent dans un tableau.
Remarquez ce que vous omettez
Tous les moments intimes ne sont pas des moments sexuels, et tous les moments sexuels ne se retrouveront pas dans un journal. Une conversation calme, un contact rassurant ou une décision de se reposer ensemble peuvent avoir plus d'importance qu'un décompte ne le suggère. Certaines personnes enregistrent leurs expériences en solo, d’autres non ; certains incluent la durée ou le lieu, tandis que d'autres préfèrent une phrase. Si vos habitudes de journalisation changent, un graphique peut apparaître pour montrer un changement dans votre vie qui est en partie un changement dans ce que vous enregistrez. Soyez honnête à propos de cette limitation. Un tracker peut organiser vos notes, mais il ne peut pas combler les lacunes que vous avez intentionnellement laissées vides.
Comparez les règles avec soin
Examiner deux saisons peut être utile lorsque vous essayez de comprendre un changement. Comparez ce qui est comparable lorsque cela est possible : un mois de vacances et un mois de travail auront des conditions différentes. Lisez vos propres notes de chaque période avant de tirer une conclusion. Si le changement vous intéresse, demandez-vous ce qui a changé dans votre sommeil, votre stress, votre santé, votre emploi du temps ou votre relation. Banged calcule ses statistiques sur l'iPhone, afin que vous puissiez explorer votre historique en privé. Vous pouvez également ranger le tableau. Une comparaison n’est utile que lorsqu’elle conduit à une compréhension plus précise et plus douce de ce qui s’est passé.
Utilisez un modèle pour ouvrir une conversation
Si vous partagez une vie sexuelle avec quelqu’un, évitez de présenter un tableau de fréquence comme argument. Vous pourriez plutôt dire : « J'ai remarqué que notre routine a changé et je veux savoir ce que vous en pensez. » Cela donne à l’autre personne la possibilité de vous dire ce que vous avez manqué. Votre journal est une perspective, écrite à partir de votre mémoire. Il ne peut pas parler au nom d’un partenaire ni mesurer sa satisfaction. Choisissez un moment de calme et parlez de ce que vous voulez tous les deux maintenant plutôt que d'essayer de déterminer quel mois dernier a été le meilleur. La qualité de cette conversation compte plus que la précision du décompte.
Laissez votre interprétation changer
Une entrée qui vous a semblé gênante lorsque vous l'avez écrite peut paraître différente après une conversation ultérieure. Vous vous souviendrez peut-être plus doucement d’une semaine stressante une fois que vous saurez à quoi faisait face votre partenaire. Les notes et les graphiques sont des instantanés et vous êtes autorisé à réviser la signification que vous leur donnez. Vous pouvez modifier une entrée Banged si vous souhaitez corriger ou adoucir une note. Vous pouvez également conserver l’ancienne formulation et ajouter du contexte. Le but est d’éviter de traiter une première impression comme une constatation permanente. La curiosité, et non la certitude, fait qu'un tracker personnel mérite d'être revisité.
Sachez quand le graphique a cessé d'aider
Certaines personnes aiment examiner les tendances ; d’autres commencent à se comparer à un idéal imaginé. Si le calendrier provoque de l’anxiété ou de la pression, arrêtez de le regarder. Vous pouvez toujours tenir un journal pour conserver vos souvenirs ou arrêter complètement le suivi. Aucune application ne peut prescrire une fréquence sexuelle saine, et aucun graphique ne peut remplacer une conversation sur le confort, le plaisir, les limites ou les soins. Si vous avez un problème de santé, un clinicien qualifié peut vous aider à interpréter les symptômes ; le calendrier ne peut pas faire ce travail. Un bon tracker sexuel reste facultatif dans le sens le plus large du terme : vous décidez quoi enregistrer et si vous souhaitez regarder en arrière.