Notes d’après-sexe dans un journal sexuel

Remarquez ce qui aide après une expérience

Le suivi est l'attention que vous vous accordez ou que vous accordez à l'autre après une expérience sexuelle. Cela peut être différent d’une personne ou d’une soirée à l’autre. Un verre d'eau, une conversation tranquille, de la chaleur, de l'espace, un enregistrement ou du temps seul peuvent aider. Un journal sexuel privé peut contenir un bref rappel de ce qui vous a semblé favorable sans transformer le moment en une évaluation formelle. Commencez par votre propre expérience : « Je me suis senti plus calme lorsque nous avons parlé pendant quelques minutes » ou « Je voulais me taire après ». La note devrait vous aider à vous rappeler quoi demander, et non vous prescrire ce que quelqu'un d'autre devra faire la prochaine fois.

Écrivez la note lorsque vous êtes prêt

Vous n’avez pas besoin de prendre votre téléphone immédiatement après un rapport sexuel. Être présent peut être plus important que de noter chaque détail. Plus tard dans la soirée ou le lendemain matin, une phrase peut suffire. Banged vous permet d'ajouter une note à une entrée en partenariat ou en solo, avec d'autres champs facultatifs. Si vous ne parvenez pas à vous rappeler le moment exact d’une sensation, ne forcez pas la précision. Le journal est un aide-mémoire personnel et non un dossier clinique. Une impression courte et honnête est souvent plus utile qu’une reconstruction détaillée écrite, car l’application dispose d’un espace pour cela.

Demandez plutôt que supposez

Si une note indique qu'un partenaire a déjà bénéficié d'un type particulier de suivi, cela peut vous rappeler de poser à nouveau la question. Cela ne doit pas être traité comme une autorisation permanente ou une préférence permanente. Quelqu'un qui avait besoin de compagnie la semaine dernière voudra peut-être de la solitude ce soir. Une question simple : « Voulez-vous un peu d'espace ou dois-je rester ? » - respecte ce changement. Le même principe s’applique à vos propres besoins. Vous pouvez dire ce qui a aidé auparavant tout en restant ouvert à quelque chose de différent maintenant. Le but d’une note de journal est de soutenir une meilleure conversation, pas de la remplacer.

Incluez les expériences en solo si cela est utile

Le suivi ne se limite pas aux relations sexuelles avec un partenaire. Vous remarquerez peut-être qu'une douche, du repos, une collation ou quelques minutes tranquilles vous aident à vous sentir plus à l'aise après une expérience en solo. Enregistrer cette observation peut rendre le journal plus honnête sur toute votre vie. Il n’y a aucune obligation de donner aux candidatures solo la même structure qu’aux candidatures en partenariat. Banged prend en charge les deux et vous choisissez les champs. Une note privée sur ce que vous avez ressenti par la suite peut être précieuse même si vous ne regardez jamais un graphique ou n'enregistrez jamais de durée. C'est votre propre rappel de prêter attention à ce qui vous soutient.

Gardez les descriptions respectueuses et discrètes

Une note de suivi peut inclure les sentiments ou le comportement d'une autre personne. Soyez prudent lorsque vous transformez votre impression en une affirmation sur ce qu'ils voulaient. «Je pensais qu'ils semblaient calmes, alors j'ai demandé» est plus honnête que «Ils ont toujours besoin d'espace». Utilisez uniquement les détails d'identification qui vous aident à vous en souvenir. Le consentement à une rencontre ne signifie pas que quelqu’un a accepté que tous les détails privés soient enregistrés. Banged stocke le journal localement sur votre iPhone, mais une formulation réfléchie fait partie de la confidentialité. Vous pouvez également choisir de noter entièrement vos propres besoins et de laisser l’autre personne anonyme.

Revisiter une note avant une conversation

Regarder en arrière peut vous aider à soulever une question spécifique. Peut-être qu'une note vous rappelle que vous vous sentiez mieux tous les deux après avoir ralenti, ou que vous aviez besoin de plus de temps pour vous reconnecter après avoir été séparés. Abordez doucement l'observation et permettez à l'autre personne d'être en désaccord ou d'ajouter du contexte. La note écrite capturait un moment d’un point de vue. Ce n’est pas une preuve pour gagner un débat sur qui s’en souciait suffisamment. Si une entrée vous semble injuste, modifiez-la ou ajoutez une réflexion plus claire. Un journal peut grandir avec votre compréhension au lieu de conserver pour toujours le premier mot.

Gardez les soins séparés d'une liste de contrôle

Il peut être tentant de créer une routine fixe à partir de plusieurs notes utiles. Les routines peuvent être réconfortantes, mais elles doivent rester flexibles. Aucune des personnes ne doit à l’autre une prestation de soins exactement sous la même forme à chaque fois. Demandez ce qui pourrait aider maintenant. Parfois, la réponse la plus attentionnée est d’écouter ; parfois c'est pour laisser de la place au repos. Un tracker peut montrer des modèles dans ce que vous avez écrit, mais il ne peut pas connaître l'ambiance qui règne dans la pièce aujourd'hui. Laissez vos notes vous rappeler d'être attentif, et non vous rendre moins attentif parce que vous pensez connaître déjà la réponse.

Laissez le journal soutenir la gentillesse ordinaire

La valeur d’une entrée de suivi est souvent faible et pratique. Cela peut vous rappeler que vous avez aimé être surveillé, qu'un partenaire a apprécié le temps passé ensemble ou que votre propre humeur a changé après le repos. Ces observations peuvent vous aider à parler plus clairement la prochaine fois. Vous pouvez laisser la note courte, la garder privée ou décider qu'elle n'a plus sa place dans votre dossier. Banged conserve les entrées sur votre iPhone sans les envoyer automatiquement à un partenaire. La part humaine se passe ailleurs : remarquer, demander, respecter la réponse et faire place au réconfort après l'intimité.

Si vous n'êtes pas sûr de quoi écrire, essayez une simple question : -Qu'est-ce qui m'aurait aidé à me sentir pris en charge par la suite ? Vous ne connaissez peut-être pas encore la réponse, et c'est bien. Un journal peut tenir la question jusqu'à ce que vous ayez le temps de réfléchir ou de parler. Il peut également vous rappeler que les soins comprennent le respect du besoin de distance de quelqu'un d'autre. La note la plus utile peut être celle qui rend votre prochain check-in plus ouvert, spécifique et gentil.