Beziehungen
Sex-Kalender: Muster erkennen ohne Datenstress
Nutze Trends aus deinem Sex-Tracker als Gesprächsanlass.
Beginnen Sie mit einer Frage, nicht mit einer Grafik
Ein Sexkalender kann Daten, Lücken und wiederkehrende Muster anzeigen, aber der erste nützliche Schritt besteht darin, zu entscheiden, was Sie verstehen möchten. Versuchen Sie sich zu erinnern, wann ein bestimmtes Erlebnis passiert ist? Sind Sie neugierig, ob Reisen Ihre Routine verändert? Möchten Sie feststellen, an welchen Abenden Sie sich verbunden fühlen? Eine einzelne Frage gibt einem Diagramm einen Zweck. Ohne eine Zahl ist es leicht, auf eine Zahl zu starren und sich eine Geschichte darüber auszudenken. Bedenken Sie, dass ein privater Tracker nur das anzeigt, was Sie aufgezeichnet haben. Es kann nichts über Zuneigung, Verlangen oder Momente wissen, die Sie nicht protokollieren möchten.
Lesen Sie die Häufigkeit mit dem Alltagsleben daneben
Ein Monat mit weniger Einträgen kann mit Prüfungen, Arbeitsterminen, einem neuen Baby, einer Krankheit oder einer langen Reise zusammenfallen. Es kann auch eine willkommene Pause sein. Ein Monat mit mehr Einträgen kann aufregend, ermüdend oder einfach anders sein. Zählung und Kontext gehören zusammen. Wenn Sie möchten, fügen Sie neben einem Datum eine kurze Stimmung oder Notiz in Banged hinzu, damit Sie in Zukunft wissen, was sonst noch passiert ist. Sie müssen nicht jedes leere Quadrat erklären. Ein Sexkalender ist eine Aufzeichnung von Ereignissen, kein Standard, den Sie einhalten müssen, oder eine Diagnose der Gesundheit einer Beziehung.
Schauen Sie über den Durchschnitt hinaus
Ein Durchschnitt kann nützlich sein, aber er glättet die Vielfalt, die einem Leben seine Form gibt. Zwei Monate können die gleiche Anzahl an Einträgen haben und sich völlig unterschiedlich anfühlen. Man kann spontane Erfahrungen enthalten; Ein anderer erforderte möglicherweise eine sorgfältige Planung und mehr Gespräche. Bewertungen können sich auch je nach Stimmung oder Erwartungen ändern, sodass es sich eher um persönliche Notizen als um objektive Messungen handelt. Schauen Sie sich beim Durchsehen von Statistiken die Einträge hinter einer Zahl an. Fragen Sie, woran Sie sich erinnern und was Sie noch nicht sehen können. Muster sind Hinweise, die die Reflexion leiten können; Sie werden nicht zu Fakten über Ihre Gefühle, nur weil sie in einem Diagramm erscheinen.
Beachten Sie, was Sie auslassen
Nicht jeder intime Moment ist Sex und nicht jeder sexuelle Moment landet im Protokoll. Ein ruhiges Gespräch, eine beruhigende Berührung oder die Entscheidung, gemeinsam auszuruhen, können wichtiger sein, als eine Zählung vermuten lässt. Manche Leute zeichnen Soloerlebnisse auf, andere nicht; Einige geben die Dauer oder den Ort an, während andere einen Satz bevorzugen. Wenn sich Ihre Protokollierungsgewohnheiten ändern, scheint ein Diagramm eine Veränderung in Ihrem Leben anzuzeigen, die teilweise eine Änderung Ihrer Aufzeichnungen darstellt. Seien Sie ehrlich zu dieser Einschränkung. Ein Tracker kann Ihre Notizen organisieren, aber er kann die Lücken, die Sie absichtlich leer gelassen haben, nicht füllen.
Perioden sorgfältig vergleichen
Ein Blick auf zwei Jahreszeiten kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, eine Veränderung zu verstehen. Vergleichen Sie nach Möglichkeit Gleiches mit Gleichem: Für einen Urlaubsmonat und einen Arbeitsmonat gelten unterschiedliche Bedingungen. Lesen Sie Ihre eigenen Notizen zu jedem Zeitraum, bevor Sie eine Schlussfolgerung ziehen. Wenn die Veränderung für Sie wichtig ist, fragen Sie, was sich sonst noch in Ihrem Schlaf, Stress, Ihrer Gesundheit, Ihrem Zeitplan oder Ihrer Beziehung verändert hat. Banged berechnet seine Statistiken auf dem iPhone, sodass Sie Ihren Verlauf privat erkunden können. Sie können das Diagramm auch weglegen. Ein Vergleich ist nur dann hilfreich, wenn er zu einem genaueren und besseren Verständnis des Geschehens führt.
Verwenden Sie ein Muster, um eine Konversation zu eröffnen
Wenn Sie ein Sexualleben mit jemandem teilen, vermeiden Sie es, ein Häufigkeitsdiagramm als Argument zu präsentieren. Sie könnten stattdessen sagen: „Mir ist aufgefallen, dass sich unsere Routine geändert hat, und ich möchte wissen, was Sie davon halten.“ Das gibt der anderen Person Raum, Ihnen zu sagen, was Sie verpasst haben. Ihr Tagebuch ist eine Perspektive, geschrieben aus Ihrem Gedächtnis. Es kann nicht für einen Partner sprechen oder seine Zufriedenheit messen. Wählen Sie einen ruhigen Moment und sprechen Sie darüber, was Sie beide jetzt wollen, anstatt herauszufinden, welcher letzte Monat besser war. Die Qualität dieses Gesprächs ist wichtiger als die Präzision der Zählung.
Lassen Sie Ihre Interpretation ändern
Ein Eintrag, der Ihnen beim Schreiben unangenehm vorkam, kann nach einem späteren Gespräch anders aussehen. Sie können sich vielleicht besser an eine stressige Woche erinnern, wenn Sie wissen, womit Ihr Partner zu kämpfen hatte. Notizen und Diagramme sind Momentaufnahmen, und Sie können die Bedeutung, die Sie ihnen geben, überarbeiten. Sie können einen Banged-Eintrag bearbeiten, wenn Sie eine Note korrigieren oder weicher machen möchten. Sie können auch den alten Wortlaut beibehalten und Kontext hinzufügen. Es geht darum, den ersten Eindruck nicht als bleibenden Befund zu behandeln. Neugier, nicht Gewissheit, macht einen persönlichen Tracker zu einem erneuten Besuch wert.
Erkennen Sie, wann das Diagramm nicht mehr hilft
Manchen Leuten macht es Spaß, Trends zu überprüfen; andere beginnen, sich mit einem imaginären Ideal zu vergleichen. Wenn der Kalender Angst oder Druck auslöst, machen Sie eine Pause vom Betrachten. Sie können weiterhin ein Tagebuch für Erinnerungen führen oder die Verfolgung ganz einstellen. Keine App kann eine gesunde Sexfrequenz vorschreiben und keine Grafik kann ein Gespräch über Komfort, Vergnügen, Grenzen oder Fürsorge ersetzen. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, kann Ihnen ein qualifizierter Arzt bei der Interpretation der Symptome helfen. Der Kalender kann diese Aufgabe nicht übernehmen. Ein guter Sex-Tracker bleibt im wahrsten Sinne des Wortes optional: Sie entscheiden, was Sie protokollieren und ob Sie zurückblicken.